Um Ihr Immunsystem in der Praxis zu stärken, sollten Sie auf Ihren Tagesablauf achten: Notieren Sie Ihre Schlafens- und Aufstehzeiten und organisieren Sie Ihren Tagesablauf so, dass Sie mindestens 7–8 Stunden schlafen. Sie können Ihre Ernährung mit frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß abwechslungsreich gestalten. Achten Sie unbedingt auf Hygiene und Nassreinigung, denn Prävention besteht größtenteils aus einfachen Gewohnheiten.
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Bei Anzeichen einer Erkältung ist es ratsam, die häusliche Pflege mit einem Arztbesuch zu kombinieren, wenn Sie sich unwohl fühlen, Fieber haben oder einen anhaltenden Husten haben. Die Impfung gegen die saisonale Grippe ist nach wie vor eine der wirksamsten Präventionsmaßnahmen für Erwachsene und Kinder. Schon kleine Änderungen im Lebensstil wirken sich in der Regel spürbar auf die allgemeine Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen aus.
