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Eine ausgewogene Ernährung erhält ein normales Gewicht, ein normales Energieniveau und die Funktion der wichtigsten Organe. Die Grundlage der Ernährung bilden Gemüse und Obst, Vollkornprodukte, Proteinquellen und gesunde Fette. Mäßigung ist wichtig: Übermäßiges Diäthalten kann zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen und Leistungsabfall führen.
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