Körperliche Aktivität für jedes Alter: von Kindern bis zu Senioren

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Regelmäßige körperliche Aktivität bringt viele Vorteile: Sie verbessert die Stimmung, erhält Knochen- und Muskelmasse und reduziert das Risiko chronischer Erkrankungen. Es ist wichtig, ein Trainingsprogramm basierend auf Alter, Fitnesslevel und dem Vorliegen chronischer Erkrankungen zu wählen. Eine Kombination aus Cardio-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen sorgt für volle Entwicklung und Stabilität.