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Praktische Maßnahmen umfassen das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs, das Setzen realistischer Ziele und die Einbeziehung von Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten. Soziale Unterstützung – enge Freunde, Familie oder Kollegen – spielt eine wichtige Rolle für das emotionale Wohlbefinden. Bei langfristigen Angstzuständen, Depressionen oder Anpassungsproblemen lohnt es sich, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
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