Die Rolle von Flexibilität und Mobilität im Sport

81

Mobilitätsübungen können an Ruhetagen zwischen Krafttrainingseinheiten oder als separate kurze Einheit durchgeführt werden. Denken Sie daran, tief zu atmen und die Amplitude schrittweise zu steigern. Überfordern Sie den Körper nicht über den angenehmen Bereich hinaus. Mit der Zeit werden Sie feststellen, wie Ihre Bewegungen freier und Ihre Technik präziser werden.