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Sportlicher Erfolg hängt maßgeblich von nachhaltiger Motivation und systematischem Vorgehen ab. Setzen Sie sich konkrete, messbare Ziele und dokumentieren Sie diese in einem Trainingstagebuch. So sehen Sie Fortschritte und bleiben motiviert. Der Schlüssel liegt in einem realistischen Zeitplan. Wähle drei bis vier Workouts pro Woche und bleib dabei, aber bleibe flexibel für unvorhergesehene Ereignisse.
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